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我是顺产，6斤8两的男宝，头巨大，生的时候挺困难的，导致了撕裂

于是，缝了四五针，缝针的时候还是能感觉到痛，但是那种痛和刚刚经历的宫缩来比，完全不值一提

隔天，伤口开始痛，一坐下就疼，不在屁股下面垫个坐垫根本坐不下去！

又过了几天，调整了几次坐姿，以及一次便秘之后，我才后知后觉...原来这段时间，我以为的撕裂痛其实是我得痔疮了！

伸手去摸，有一个花生米大小的肉球，肆无忌惮的挂在肛门下面，真的是长且挂！我以前也有痔疮，两个外痔，但是只是簇拥在肛门附近，没有什么存在感那种，但是这颗不一样，它存在感巨强——坐下就痛！站起来又会反复摩擦到，太闹心...

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之后我就开始狂翻刚出院的时候加的妇幼群，果然，有一个是专门讲痔疮的

反正，里面提到的方法我全都做了，大概用了半个月，那颗脱落的痔疮自己默默的退回去了

1.增加饮食中的膳食纤维

痔疮发生时，最重要的是需要防止排便时压力过大，纤维有助于保持粪便中的水分，并使其膨胀，容易排出，尽量每天吃21-25克的膳食纤维

2.多喝水，建议每天喝8-10杯水

喝足够量的水，可以帮助身体功能正常，水合作用也可以帮助你的痔疮，水可以帮助你软化大便，让他们更容易排出

3.药物治疗

①开塞露：可以让产妇顺利排便，如果大便干燥难解，可以吃点有利于排便的药物，比如乳果糖，避免使用刺激性的泻药

②哺乳期，带麝香的痔疮膏、痔疮栓尽量不要用，我做了两天功课之后选了这个止净汀痔疮凝胶，这个药真的挺厉害，能缓解非常多，早晚用一次，里外都涂一点，用它搭配的导管上药，非常方便

4.提肛锻炼方式也非常有效

做忍大便的动作，将肛门括约肌网上提，吸气、肚脐内收，再放松肛门括约肌，呼气，一切复原

如此反复，每次做30回，早晚各锻炼1次，早上1次最好在起床之前，仰卧在床上进行，这样效果会更好，容易产生便意，还有利于养成每天早上起床之后上厕所的好习惯

5.多清洗

俗话说“便后一次洗，痔疮不着边”，宝妈除了生活规律：每天定时排便、保持大便通畅外，还需要勤换内裤、勤洗肛门，并且保持外阴干燥

这些方法我每个都在坚持，我感觉这5件事情真的缺一不可，少了什么可能我的恢复效果都不会有那么好，分享给正在被痔疮困扰的宝妈们，希望大家都可以早早摆脱痔疮困扰~

发布于：陕西省